Неделя сохранения психического здоровья
- Подробности
- Категория: Здравоохранение
- Опубликовано 10.10.2023 14:10
- Просмотров: 57
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он нацелен на повышение осведомленности и стимулирование действий, направленных на развитие и защиту психического здоровья каждого человека, как универсального его права.
Многие слышали ставшую крылатой фразу: «Все болезни от нервов». «Тело не болеет отдельно и независимо от души», - несколько веков назад говорил Сократ.
Чувство тревоги, чрезмерное беспокойство, постоянные стрессы и переживания могут привести к нарушению сна, ослаблению иммунной системы, стать причиной постоянной головной боли и других психосоматических заболеваний. По данным статистики люди с психологическими проблемами в 2,5 раза чаще страдают серьезными сердечно-сосудистыми патологиями, в 2 раза чаще - заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению, злоупотреблению алкоголем.
Поэтому очень важно, чтобы наряду хорошим физическим здоровьем, человек обладал и хорошим психологическим здоровьем. Психологическое или душевное здоровье, это не просто отсутствие психического заболевания, но такое состояние, при котором человек способен справляться с обычными жизненными стрессами, адекватно реагировать, контролировать эмоции, мыслить позитивно, продуктивно и плодотворно работать.
Человек, обладающий хорошим психологическим здоровьем, способен вести активную социальную жизнь и достичь больших успехов в карьере.
Психологическое здоровье очень важно в плане коммуникации, в первую очередь, в семье. Оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в среде близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и психологическую модель для подражания.
Психически здоровые люди реже подвержены влиянию негативных социальных факторов, и реже совершают противозаконные действия.
Для укрепления психологического здоровья и повышения стрессоустойчивости важно:
- соблюдать режим труда и отдыха.
- правильно и сбалансированно питаться.
- заниматься умеренной физической активностью или спортом.
- учиться контролировать свои эмоции
- учиться мыслить позитивно.
Важно понимать, что не все неприятные чувства и эмоции — это симптом болезни. Страх, гнев, грусть время от времени испытывает любой человек. Однако, если эти состояния мешают жить, это может быть симптомом психологической проблемы. В таком случае необходимо обратиться к специалисту, потому что такое состояние имеет накопительный эффект. И следует помнить, что психологическое здоровье, как и физическое – это неотъемлемая часть полноценной жизни человека.
Виктор Циценко, врач-психиатр-нарколог
